jak brac to

Nie ma czegos takiego że gainera czy bulka bierzemy 30 min po posiłku czy między posiłkami, dla mnie najlepsza pora na gainery to po treningu, bulk może być w środku dnia ale nie tak że 30 min po posiłku, bierzesz wg braków jak braków nie ma to po co go brać.

Witam. Jestem na cyklu na kreatynie CM3 i kupilem teraz spalacz Man Scrooch i zastanawiam sie czy zaczac juz go brac i pozniej pociagnac jeszcze na samej kreatynie czy rozplanowac to tak ze jak skonczy mi sie spalacz to odstawic tez kreatyne?

No dobra, dam przed treningiem ale co z tego wyniknie? Moze mi ktos to wyjasnic, jaka jest roznica pomiedzy wzieciem spalacza rano a przed treningiem? Czy biorac rano a trenujac wieczorem zmniejszam dzialanie spalacza niz robilbym to przed treningiem? I jak wtedy brac w dni nietreningowe?

Mam pytanie co do brania kreatyny (stała suplementacja). Na tą chwile biorę Xploda z Olimpa, a mój kumpel chce mi sprzedać monohydrant z Olmipa w kapsułkach. A moje pytanie to czy jak skończę moją puchę to mogę zacząć brać monohydrant od kumpla czy kupić kolejną puche Xplode?

[...] zawiera 90mg EPA i 60mg DHA ile powinienem brać dziennie tych kapsułek?? i to same pytanie o o3 z olimpu sport edition?? jestem na redukcji i nie chcę stracić za duzo miecha i pije bcaa przed treningiem i w trakcie, jak aeroby robie po treningu siłowym to też powinienem pić bcaa przed aerobami czy wystarczy ze pije w trakcie treningu silowego??

Czy beta alanine trzeba brać na pusty żołądek ?? Pytam się ponieważ przy braniu na czczo mrowienie jest nieprzyjemne, a jak wezmę porcje BA po posiłku to efekt ten nie jest tak bardzo odczuwalny, poza tym kiedy rano wezmę porcje BA wraz z kreatyną to troszke mnie jakby zamula.

[...] WSZYSCY,ze NIKT. nie ma czegos takiego. nie wszyscy chca byc szczesliwi,nie wszyscy lubia duze cycki.to nieprawda,ze NIKT nie chce byc samotny,itd...zawsze znajda sie jakies wyjatki od reguly.chocby ze wzgledu na rozne zaburzenia psychiczne ;) tak samo nie przemawia do mnie pisanie typu "WSZYSCY BIORA","NIE MA MOWY,ZEBY [...]

Zawodowi zawodnicy MMA, którzy coś w tym sporcie znaczą KOKSZĄ czy Wam się to podoba czy nie. Gdyby tak nie było nie oglądalibyśmy MMA na takim poziomie jaki jest. Doping pozwala trenować z większą intensywnością i częstotliwością co za tym idzie daję to dużo lepsze efekty niż bez. Niektórzy biorą mniej, a niektórzy więcej (Overeem). Np taki Kongo [...]

Standardowo z lekarzami jak to z lekarzami na telefon jeszcze teraz.. nie wiem co zrobić teraz brać te 100 potem samemu zrobić badania i zejść na własną rękę na np 50 po czasie? Wiem jak to jest lekarzami i hormonami.. przerabiam temat latami

[...] tak to co polecacie ? nie koniecznie termogenik. :-D Redukcja to redukcja , Masa to masa. Spalacze nic nie wniosą Ci na etapie budowania masy mięśniowej gdy dieta nie jest jak trzeba. Na pewno spalacz nie spala tłuszczu, jedynie pomaga osiągnąć efekt wypracowany dietą, treningami i sesjami aerobowymi. I musisz pamiętać, że im więcej będziesz [...]

[...] mix albo kupić osobno i inaczej dawkować . Ja np teraz brałem osobno . To wyżej wymienione dobre jest na stałą suplementację . Nie myślisz co kiedy tylko szamasz jedną porcję dziennie i jest dobrze :) . A jak byś brał osobno to w sumie tradycyjne dawkowanie . 10 g w DT mono I 4g bety przed treningiem a w dnt 5g mono i 4 g między posiłkami Bety

[...] Coś ty tam napisał z tym Parabolanem"Pomimo sprzecznych opinii posanowielm sobie dokupic Parabolanu" To też chyba nie po polsku Co?. A taka moja rada poszukajcie na siłce jakiegoś gościa co się tym bawi na serio bo jak tak byle czym i kiedy się będziecie kuć to marnie na tym wyjdziecie PC i inna ważna profilaktyka to coś ważniejszego od samego [...]

[...] to robia srodki typu kofeina i efedryna dajac chwilowy przyplyw sily. Piszac ze zolnierze jednostek specjalnych zazywaja sterydy chodzilo mi o odosobnione przypadki a nie o jakies masowe wspomaganie calej jednostki, na zasadzie chcesz czy nie, koks i tak wezmiesz. Dla tego podalem przyklad z piciem i paleniem. Jest to oczywiste ze niektorzy [...]

[...] zdanie to taki zart (to do Toma17 i innych potencjalnych klawiaturowych fighterow - pogromcow kilku przeciwnikow naraz-LOL) Natomiast jeszcze 2 slowa o Rozzy'm. Otoz jak wracal czesto wieczorem przez Baluty do domu (mieszkal na Limance - kto jest z Lodzi ten wie jak jest) i widzial z daleka jakas grupke bandziorkow, to lapal co mial pod [...]

max83a jak brales mdrola to czy w 5tyg zauwazales jeszcze przyrosty masy,siły. bo teoretycznie m-drol słabnie juz w 3,4 tyg. i nie zaleca sie go brac dłuzej.a do jarusa co mówi ze słabe efekty. misie wydaje ze dobre, bo koles ma chyba strasznie słaba genetyke, skoro przez 8lat cwiczy i tak wyglada.atutaj przez 5tyg złapal 6kg i2cm w lapie, o sile [...]

Witam wszystkich. Czy wystarczy brać tą kreatyne z AAKG ? Chcę dostać pompy zeby lepiej wyglądać. Wiem jak to brzmi:D, ale prosze doradzic co jeszcze moge dorzucić ? Narazie ostanio bralem tylko BCAA przed i po treninu. CO moze jeszcze dać pompe do mięśni ?

Witam, pozwolę sobie troszkę odświeżyć temat, żeby nie zaśmiecać forum. Interesuje się dopingiem w kolarstwie. Na początek myślę o Sally z tym, że nie bardzo wiem jak i w jakich dawkach brać. Przyjmując, że sezon kolarski trwa od kwietnia do końca września, to kiedy powinno się zacząć brać Sally. Czy brać bezpośrednio przed sezonem, czy już [...]

Imo sklep ;] "Tak mamy wersje z geranium i bez geranium. Data jak dobrze pamiętam to 11/2013 i jest to ostatni lot z geranium." nie wiem czy warto skoro z taką datą, bo ja to chce brać koniec lipca/początek sierpnia

Aras mysle ze kalori napewno nie bylo malo oczywiscie w pewne dni mogloby byc lepiej ale z braku czasu nie zawsze moglem w 100% aczkolwiek w polowie cyklu jak waga stala dorzucilem wiecej wegli typu 100g ryzu do posilkow przed i po treningowych + wrzucilem Carbo ale z tego co poczytalem to czy by byla dieta zaj**ista czy nie to przy mietku waga [...]

Na forum jest bardzo,bardzo wiele postów aby w DT brac 5g kreatyny x2 na dzien a w DNT 5g na czczo po poludniu albo rano. On ma rację,ale to też zalezy który to cykl jezeli pierwszy lepiej brac po 5g.x2 na dzien w DT i DNT . Ale kto jak woli.